coachs de crossfit Strong Blocks
Largue suas limpezas. Leia as informações na seção do formulário para saber o motivo.
Faça este treino com bastante espaço ao seu redor. Você deixará a barra cair muito e não vai
querer bater nas coisas próximas ao cair para fazer flexões ou ter que parar de fazer
agachamentos para agarrar a barra.
Prenda a respiração durante os agachamentos. 3 minutos é curto o suficiente para que você
não pare de se mover durante as rodadas, especialmente no início. É melhor desacelerar um
pouco nos agachamentos para manter a respiração sob controle do que parar completamente.
Escreva sua pontuação entre as rodadas. É muito difícil manter o controle de cinco conjuntos
separados de rodadas. Seja com giz ou marcador, registre a pontuação conforme avança.
O Chief é um excelente exercício de CrossFit de fitness de referência e onde você pode testar e
retestar suas voltas máximas algumas vezes por ano sem estourar seus músculos.
homem carregando barbo
O chefe WOD desenvolve força muscular, resistência cardiovascular e resistência mental.
Concentre-se em seus objetivos de condicionamento físico com nossos planos de exercícios,
guias e rotinas.
Ben Kissam
Ajudo atletas universitários a maximizar sua janela de esportes de 4 anos e ter sucesso após a
formatura.